朝食断食

朝食断食には様々な健康効果が期待できますが、個人の体質により変化が分かれます。私の場合はアトピーの症状が減るなどの良い変化もありましたが、生理が止まるなどの困ったことも起きました。私が実践した朝食断食の内容とその経過をお伝えします。